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Saúde do Coração: conheça alguns hábitos para manter seu coração saudável.

Quando se trata do coração, artistas como Elba Ramalho, Alceu Valença e Lenine o cantam muito bem. Contudo, nem só de amor vive esse importante órgão do corpo humano. Quando pensamos no coração, além da poesia, devemos também observá-lo como o órgão que bombeia o sangue do nosso corpo, fazendo a sua distribuição por meio do sistema circulatório.

E para um órgão tão importante, é preciso se tomar medidas de proteção para que a sua saúde esteja sempre em dia. No Blog do Boris de hoje vamos apresentar várias maneiras de manter o seu coração sempre saudável, além de apresentar dicas e hábitos que vão te ajudar nessa missão.

Continue a sua leitura e descubra o que fazer para manter a saúde do coração sempre em dia.

 

O QUE É O CORAÇÃO?

O coração é um dos órgãos pertencentes ao sistema cardiovascular. Se trata de uma câmara oca com 4 cavidades: 02 átrios e 02 ventrículos. O seu tamanho e volume são semelhantes a uma mão adulta fechada e pesa entre 250g e 300g.

A sua principal função dentro do corpo é fazer o bombeamento sanguíneo distribuindo o sangue no sistema circulatório, fazendo com que o sangue chegue a todos os órgãos do corpo. Vale lembrar das aulas de ciências da escola, onde a professora nos ensinava que o sangue antes de ser bombeado pelo coração vem com o Gás Carbônico (CO²), e quando é distribuído novamente para o corpo, ele sai limpinho e cheio de Oxigênio (H²O).

Para entender melhor como o coração funciona é só clicar aqui e assistir ao vídeo.

 

EXISTE UMA FORMA EFICAZ PARA MANTER A SAÚDE DO CORAÇÃO EM DIA?

O coração é um dos órgãos que mais merece atenção e cuidados. E você só consegue mantê-lo em dia se outras partes do seu corpo e rotina estiverem em sintonia. Ou seja: para ter um coração saudável você precisa manter o seu corpo da mesma forma.

Por isso, adquirir hábitos saudáveis, rotinas menos estressantes e se alimentar corretamente são pontos importantes a se destacar na missão de manter o coração sempre saudável. Por isso, se você canta igual a Elba Ramalho no trecho: “você já está acostumado a ser maltratado, a não ter direitos...” saiba que ainda há tempo de manter o seu coração cheio de saúde.

Conheça alguns hábitos para manter a saúde do coração em dia no próximo tópico.

 

QUAIS OS MELHORES HÁBITOS PARA SE TER UM CORAÇÃO FORTE?

Se você tem ou já passou dos 40 anos, deve ter percebido que houveram mudanças significativas no seu corpo em relação a 10 ou 20 anos. E é justamente por isso que os cuidados devem ser redobrados. A melhor forma de se levar os próximos anos é adequando vários pontos da sua vida, rotina e alimentação, afim de se ter mais qualidade de vida.

A partir dessa faixa etária, as chances de desenvolver problemas cardíacos aumentam consideravelmente, principalmente o de infarto agudo do miocárdio. Mas, nós temos uma boa notícia: há tempo para manter a saúde do seu coração. Tendo os cuidados redobrados e adotando alguns hábitos você poderá viver ainda mais e melhor. Anote esses hábitos e inclua na sua vida o quanto antes:

  • Opte por uma alimentação regrada e saudável;
  • Mantenha-se sempre em movimento. Seja em casa ou no trabalho;
  • Evite o consumo de sal;
  • Se você fuma, largue o tabagismo agora mesmo.

Tendo esses e alguns outros hábitos em sua rotina, as chances de problemas cardiovasculares começam a decair com o passar do tempo. Dessa forma, você passará a ter uma vida cada vez mais saudável e melhor, prolongando-a e vivendo cada novo bom momento.

E se você está no auge da sua juventude, o tempo está a seu favor, então, que tal aderir a esses hábitos a partir de agora?

 

O QUE EVITAR PARA MANTER A SAÚDE DO CORAÇÃO?

“Meu coração tá batendo como quem diz: não tem jeito! / Zabumba bumba esquisito,batendo dentro do peito...”

Se você chegou no estágio que o trecho da música “Coração bobo” de Alceu Valença começou a fazer sentido, então isso significa que chegou a hora de banir muitas coisas da sua vida, pois, o coração merece cuidados redobrados a partir dos 40 anos.

Se você fuma, vamos te revelar uma curiosidade: você sabia que fumantes têm 70% mais chances de sofrer um infarto que o resto da população? Contudo, temos uma notícia que pode te incentivar a parar de fumar: quando você larga o cigarro, as chances de vir a óbito por ele caem imediatamente pela metade e chegam a zerar após 5 anos livre do vício.

Além disso, reduzir o consumo de açúcar e sal, perder peso e evitar estresse e tensão são coisas a se fazer para manter a saúde do coração sempre em dia. Evitando esses e outros hábitos, você consegue prolongar a vida e se manter saudável.

 

05 DICAS PARA TER UM CORAÇÃO SAUDÁVEL:

O coração é um órgão que precisa de cuidados em qualquer faixa etária, e principalmente após os 40 anos. Para te ajudar nessa missão, separamos 05 dicas imprescindíveis para que você mantenha a saúde do coração e aumente a sua qualidade de vida.

  • Pratique exercícios regularmente;
  • Cuide da alimentação;
  • Dormir bem é fundamental;
  • Substitua o sal por temperos;
  • Exponha-se ao sol e garanta algumas doses de vitamina D.

 

TUM TUM, BATE CORAÇÃO. OI, TUM, CORAÇÃO PODE BATER.

Manter a saúde do coração é, além de tudo, uma prova de determinação e vontade. A mudanças de hábitos que construímos por toda a nossa vida pode ser um momento bem difícil, porém, necessário para se garantir mais qualidade de vida nos anos de ouro. Cuidando do seu corpo, você cuida do seu coração, e assim, o ciclo de cuidados e bem-estar se perpetua.

Abandonar o cigarro, o consumo de sal e açúcar de modo desordenado, e começar a praticar exercícios físicos, optar por uma boa alimentação e até dormir bem farão com que você viva ainda mais e melhor.

E neste caso, conte conosco para marcar seus exames de imagem, afinal, estamos sempre #PróximosDeVocê. Para saber mais, clique aqui e agende o seu exame.

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