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Cuidados com a saúde no inverno: saiba como se proteger no tempo frio e seco

O inverno está aí e há quem diga que não consegue viver sem aquele friozinho bom. Porém, assim como em qualquer outra época do ano, os cuidados devem ser levados a sério. Ele começar no dia 21 de junho e vai até o dia 22 de setembro. Logo, são três meses para aproveitar!

No Brasil, frequentemente não registramos temperaturas muito baixas, entretanto, os cuidados com a saúde no inverno envolvem dezenas de variantes que vão desde o tempo seco até as famosas viroses que acometem boa parte da população.

Frequentemente observa-se no Brasil variações de temperatura, atrelado a altos índices de poluição, tempo seco e doenças virais se espalhando com mais facilidade e velocidade. Contudo, existem maneiras simples e bem eficazes de amenizar tudo isso. E vamos mostrar algumas delas neste conteúdo que preparamos especialmente para cada um de vocês.

No Blog do Boris desta semana, vamos tratar dos cuidados com a saúde no inverno dando dicas para que você aproveite da melhor forma possível essa época tão boa.

Continue a sua leitura e conheça alguns dos cuidados com a saúde no inverno

 

Filtro solar: fundamental para os cuidados com a saúde no inverno.

Se você algum dia já pensou que o filtro solar só serve para dias de sol e praia, você está redondamente enganado(a). Não é porque estamos no inverno que o sol não aparece, não é?

Ele pode parecer estar com menos intensidade, mas, os seus raios mais nocivos, (entre eles os raios UVs e os raios Gama) conseguem ultrapassar as nuvens e acabam estando sempre presentes em nosso dia a dia, por mais fechado que o tempo esteja.

Por isso, os cuidados com a saúde no inverno devem incluir também os cuidados com a pele, afinal é ela que recebe todos os impactos do sol.

Recomendamos que você só saia de casa quando for necessário, afinal, estamos em meio a uma pandemia, mas se precisar sair, utilize um bom protetor solar. De preferência, protetores solares com o FPS 30, no mínimo. Além disso, hidrate sua pele, utilizando-se de banhos e loções ou cremes hidratantes.

Mantenha suas vacinas em dia.

Manter a sua imunidade sempre alta é imprescindível para que a sua saúde esteja sendo preservada ao máximo. Para isso, uma boa alimentação, atrelada a exercícios físicos são sempre bem-vindos, e para voltar a eles, você deve checar se está tudo ok com o seu corpo. Para isso, clique aqui e saiba como marcar o seu check-up cardiológico.  

Mas, além de uma boa alimentação e exercícios físicos, para garantir uma boa imunidade e que os cuidados com a saúde no inverno sejam garantidos, esteja com o seu cartão de vacinação em dia.

A campanha de vacinação contra a gripe, por exemplo, já está sendo executada em todo o território nacional. Procure o posto de vacinação mais próximo e se informe sobre quais os requisitos e condições para que você possa se vacinar.

Hidrate-se durante esse tempo seco.

A hidratação é fundamental para que os cuidados com a saúde no inverno sejam eficientes. Principalmente devido a queda da umidade no ar, o tempo se torna cada vez mais seco, portanto, consuma bastante água. Ao tomar banho, em caso de banhos quentes, opte para que eles sejam mais rápidos.

Essa dica pode ser atrelada as outras duas que já demos acima, afinal, para manter a imunidade e os cuidados com a saúde no inverno, tomar sucos, por exemplo, que sejam constituídas de nutrientes e vitaminas, entre elas a Vitamina C, é fundamental para que possamos nos manter bem. Um suquinho de laranja com acerola é delicioso e cheio de vitaminas que vão garantir o sustento da sua imunidade.

Além disso, evite tomar banhos muito quentes e/ou demorados. O mais adequado para essa época do ano é que você tome banhos mais curtos, em caso de banhos quentes.

Mas você pode optar também por se banhar com água numa temperatura mais baixa, evitando assim, queimaduras e a desidratação da sua pele.

Mantenha os ambientes arejados

Sim! Nós sabemos que esse friozinho só pede cama, cobertor, agasalhos e com tudo fechado, porém, é justamente no inverno que devemos deixar nossos ambientes bem arejados.

Como falamos anteriormente, é no inverno que doenças virais como a gripe tem picos em meio a população, logo, renovar o ar dos ambientes é importante para que elas não tenham a chance de desencadear na sua casa.

Além disso, você pode levar essa dica para vários lugares como: escritórios e o próprio transporte público. Dessa forma, você pode manter os cuidados com a saúde no inverno e ainda ajudar outras pessoas com pequenas ações.

Agora é a sua vez de cuidar da sua saúde no inverno.

Saber conviver com qualquer época do ano é fundamental. E nos cuidar em condições adversas ao normal, como é no Brasil se torna imprescindível. Por isso, os cuidados com a saúde no inverno, mostra-se importante para que possamos viver com tranquilidade.

Portanto, hidrate-se, proteja sua pele dos raios nocivos do sol, busque manter uma alimentação saudável atrelado com a prática adequado de exercícios físicos. Mantenha também o seu cartão de vacinação em dia, garantindo assim que a sua imunidade esteja sempre alta e lembre-se de tirar algumas horas do dia para abrir portas e janelas e renovar o ar do seu lar.

Aqui no Centro de Diagnostico Boris Berenstein, você pode fazer seus exames e check-up completo, garantindo assim que os cuidados com a saúde no inverno seja para valer.

Clique aqui e agende agora mesmo os seus exames.

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O centro de disgnóstico Boris Berenstein é lembrado e premiado por vários anos consecutivos em primeiro lugar nas pesquisas de marcas mais lembradas na categoria diagnóstico por imagem.

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